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Ritucharya de verano

Ritucharya de verano.

El Ayurveda recomienda que el cuerpo esté preparado para los cambios de estación, desintoxicandolo para estimular la buena salud tanto física como mental, y para aliviar los problemas crónicos. En este caso hablaremos del ritucharya de verano.

Cuando llega el calor y empieza a haber mucha humedad, la necesidad de retención de agua del cuerpo aumenta.

En esta época del año el dosha pitta tiende a tener problemas en el sistema digestivo como úlceras, problemas en la vésicula biliar, picores en la piel, mala circulación y problemas infecciosos.

¿Cómo preparar el cuerpo para el verano?

  • Un tratamiento muy efectivo es el de panchakarma, que son un conjunto de tratamientos que conducen a la purificación y desintoxicación del cuerpo. Con este tratamiento se notará que ha aumentado la circulación de las piernas y que la tensión arterial ha disminuido.
  • Los ejercicios físicos y el yoga habrá que mantenerlos al mínimo y hacerlos por la mañana para mantener la movilidad y la vitalidad.
  • Beber mucha agua y no comer alimentos que agraven el dosha pitta, preferiblemente no comer comida muy caliente y sustituirla por grandes cantidades de alimentos frescos como ensaladas, un dato es que el sabor amargo calma el apetito más que cualquier otro sabor.
  • Los baños calientes deberán durar menos de 10 minutos.
  • Durante esta época del año es recomendable dar paseos a la luz de la luna.
  • Meditar por la mañana y al atardecer, esto ayudará a evitar la ansiedad, el enfado o el mal humor causados por el calor.
  • Tomad infusiones de hierbas frías, infusiones para pittaEl té pitta se hace de las hierbas y especias suaves, como el hibisco, la menta, jazmín, zarzamora, pétalos de rosa, cilantro, cardamomo y canela, actúa como calmante y ayuda a refrescar.
  • Utilizad Aloe Vera. El Aloe Vera es un rasayana (rejuvenecedor) que reduce el pitta exacerbado.

Hay que tener en cuenta todos estos consejos pero sin olvidar lo más importante… ¡¡Disfrutar del verano!!

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