Ritucharya de Otoño
Equilibrar Vata en otoño es fundamental para garantizar nuestra salud durante otoño.
Vata, es el dosha que equilibra a los dos otros doshas, por lo tanto, si Vata entra en desequilibrio, se desequilibran los otros dos.
Te contamos los primeros síntomas cuando vata está desequilibrado:
Vata es frío, seco y movimiento. Los principales síntomas de un Vata desequilibrado se representan con sequedad, estreñimiento, sequedad en la piel, etc. Frío, alergias, resfriados, etc. Movimiento como estrés, nerviosismo, insomnio…
Debemos preparar nuestro cuerpo y mente durante otoño para recibir el invierno con mucha más fuerza y hacerle frente.
¿Cómo equilibrar Vata?
Hay varias formas, como realizar una terapia ayurveda: Panchakarma que es el principal tratamiento Ayurveda de purificación, desintoxicación y limpieza física y mental. La definición literal de Panchakarma es “cinco terapias” que se refiere a los cinco procedimientos básicos del tratamiento para eliminar toxinas del cuerpo.
También podemos regularlo depurándonos con la alimentación e iniciar hábitos saludables, mantener una rutina diaria adaptándonos al nuevo ciclo estacional.
¿Qué alimentos nos ayudan?
Las comidas nutritivas y jugosas son una clave especial para contrarrestar la sequedad y nutrir el organismo.
La calidez es otra de las características que deben predominar en los alimentos.
Los sabores más adecuados para equilibrar vata son el agrio, salado, dulce y sabores que dan calor y ayudan a regular el exceso de actividad.
Recomendaciones para mantener el dosha Vata en armonía
- Realiza una rutina de yoga adecuado para este dosha por las mañanas
- Medita para traerte al presente y afrontar el día con armonía.
- Realiza masajes corporales con aceite tibio
- Alimenta y nutre tu cuerpo con comida jugosa y caliente.
- Ten una rutina y buena higiene de sueño.
- Sal a andar o dar un paseo después de comer por la naturaleza.
- Mantén tu cuerpo caliente con infusiones ayurvédicas.
En Estación 7 te ayudamos a recuperar la armonía:
Realiza un masaje como Panchakarma para equilibrar tu cuerpo y mente, o Marma Abhyanga que consigue quitar bloqueos, aliviar el dolor y aumentar nuestra energía emocional y muscular.
También puedes realizar un drenaje linfático para depurarte y eliminar toxinas.
Tratamientos nutritivos para evitar la sequedad de tu piel y aportar jugosidad y luminosidad.
También contamos con las infusiones de Jeevan Ayurveda, para ayudar a tu cuerpo a calentarse y aportar más armonía y bienestar a tu cuerpo y mente.
Empieza el otoño depurando tu cuerpo pero nunca olvides tu mente!