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La meditación

La meditación

La meditación es el arte de llevar armonía al cuerpo, a la mente y a la consciencia. La vida pasa a ser un conjunto de belleza y felicidad. No es algo independiente de la rutina diaria, pero si la consideramos disciplina tenemos que practicar técnicas y métodos específicos.

Conceptos sobre la meditación.

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Los seis sabores en Ayurveda

Los seis sabores.

La palabra sabor significa «cuando pones algo sobre la lengua». Nuestras papilas gustativas deben ser capaces de distinguir los seis sabores y lo ideal es no mezclarlos. Si comemos sin estos seis sabores, el sistema digestivo no puede absorber los nutrientes que se necesitan para vivir libre de enfermedades.

Los seis tipos de sabores o rasas son los siguientes:

  1. Dulce: aumenta la esencia de la vida, aporta fortaleza y longevidad, estimula los sentidos… Su consumo excesivo puede provocar resfriados, tos, congestión, pereza, pérdida de apetito y obesidad.
  2. Salado: con moderación favorece el crecimiento y el equilibrio hidroelectrolítico, estimula la salivación, mejora el sabor de la comida… Su excesiva ingesta hace que la sangre este espesa y viscosa, provoca hipertensión, trastornos de la piel, retención de líquidos, úlceras, hemorragias e hiperacidez.
  3. Agrio o ácido: son refrescantes, estimulan el apetito y mejoran la digestión. Tambien dan energía, nutren el corazón e iluminan la mente. Tomar demasiado de este sabor pueden provocar sed, ardor de estomago, indigestión ácida y sensibilidad en los dientes.
  4. Picante o caliente: mejora la digestión, la absorción de los nutrientes, despeja los senos nasales, favorece la circulación, facilita la iniciacion de desechos y puede eliminar gérmenes y parasitos. Un uso excesivo en la dieta puede reducir a los espermatozoides y los óvulos, producir ardores, desmayos, fatiga, nauseas, vertigos, temblores o provocar debilidad sexual.
  5. Amargo o áspero: es antitóxico, mata los germenes, alivia los ardores y el picor, reduce la fiebre y estimula la firmeza de piel y músculos. También es tónico digestivo, reduce la grasa… El consumo excesivo puede dar un resultado de sequedaz y aspereza extrema, agotamiento, e incluso mareo.
  6. Astringente: es util en la curación de la sulceras, detiene las hemorragias, absorbe las impurezas y es ideal para adelgazar. En exceso produce sequedad de la boca, extreñimiento, distensión abdominal y estancamiento de la circulación.
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Ritucharya de verano

Ritucharya de verano.

El Ayurveda recomienda que el cuerpo esté preparado para los cambios de estación, desintoxicandolo para estimular la buena salud tanto física como mental, y para aliviar los problemas crónicos. En este caso hablaremos del ritucharya de verano.

Cuando llega el calor y empieza a haber mucha humedad, la necesidad de retención de agua del cuerpo aumenta.

En esta época del año el dosha pitta tiende a tener problemas en el sistema digestivo como úlceras, problemas en la vésicula biliar, picores en la piel, mala circulación y problemas infecciosos.

¿Cómo preparar el cuerpo para el verano?